Longevidade cerebral: como manter o cérebro jovem, prevenir declínio cognitivo e o que a ciência sabe sobre envelhecimento saudável.
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Um estudo americano acompanhou 294 pessoas com Parkinson por até sete anos e encontrou uma ligação entre mais horas de atividade física e uma piora mais lenta da memória e dos movimentos. O tempo de atividade pesou mais do que a intensidade, e caminhar e cuidar da casa também contaram.
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Um estudo com 187.341 adultos nos Estados Unidos ligou o TDAH a um risco cerca de 3 vezes maior de perda cognitiva e demência na velhice. A ligação apareceu tanto no diagnóstico quanto nos genes, mas não prova causa e efeito.
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Um estudo que acompanhou quase 18 mil americanos por 22 anos ligou o trabalho voluntário a uma perda de memória mais lenta em quem tem o gene APOE ε4, principal risco genético do Alzheimer. O efeito apareceu com dedicação modesta, de até 4 horas por semana.
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Um estudo com quase 49 mil exames de ressonância mostrou que Alzheimer, uso de álcool e cigarro, esquizofrenia, bipolaridade e depressão deixam o cérebro com aparência mais velha do que a idade real. TDAH e autismo não mostraram essa diferença.
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Pesquisadores do Basque Center on Cognition, Brain and Language, na Espanha, usaram inteligência artificial para estimar a idade do cérebro de pessoas que falam de um a quatro idiomas. Quanto mais línguas, mais jovem o cérebro parecia. Entenda o estudo, os limites e como aproveitar a ideia em qualquer idade.
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Pesquisadores do UT Health San Antonio acompanharam 402 adultos por anos e viram que sair do sedentarismo e manter a glicose de jejum controlada na meia-idade se associaram a uma perda cognitiva mais lenta. O efeito variou entre hispânicos e brancos.
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Pesquisadores da Universidade da Flórida associaram o uso de glucosamina a 25% mais chance de o comprometimento cognitivo leve evoluir para demência, e mostraram em camundongos como o excesso de açúcar ligado às proteínas pode prejudicar a memória.
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Um ensaio clínico com 1.065 idosos de 11 países da América Latina, incluindo o Brasil, mostrou que um programa estruturado de exercício, alimentação e treino cognitivo melhorou a cognição 55% a mais do que apenas orientações gerais.
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Pesquisa da UCLA com 1.462 adultos criou um índice de idade cerebral e encontrou ligações com memória, sintomas depressivos e com bactérias e moléculas do intestino, inclusive em adultos jovens.