# O paradoxo do sono REM: mais sangue no cérebro, menos energia nos neurônios > Estudo da Universidade de Tohoku mostra que, no sono REM, o fluxo de sangue no cérebro sobe, mas a energia disponível nos neurônios cai. Entenda o paradoxo, o que é o sono REM e como proteger essa fase. - Categoria: Sono - Publicado: 2026-10-03 - Atualizado: 2026-10-09 - Autor: Fabio Alves de Araújo - URL: https://neurociencia.site/artigo/paradoxo-energetico-do-sono-rem ## Em resumo - O sono REM é a fase dos sonhos mais vívidos e de intensa atividade cerebral. - Em camundongos, o volume de sangue no cérebro sobe cerca de 50 segundos antes do REM e permanece alto durante a fase (Communications Biology, 2026). - Mesmo assim, o ATP, que é a energia disponível dentro dos neurônios, cai de forma acentuada: um paradoxo energético. - Como o REM se concentra no fim da noite, dormir pouco tende a cortar justamente essa fase. Durante o sono REM, a fase dos sonhos, o volume de sangue no cérebro aumenta, mas a energia disponível dentro dos neurônios, o ATP, cai de forma acentuada. Esse “paradoxo energético” foi observado em camundongos por pesquisadores da Universidade de Tohoku, no Japão, em estudo publicado na *Communications Biology* em julho de 2026. ## O que é o sono REM? O sono se organiza em ciclos de cerca de 90 minutos que alternam sono não-REM (leve e profundo) e sono REM, sigla em inglês para *movimento rápido dos olhos*. No REM acontecem os sonhos mais vívidos, os músculos do corpo ficam praticamente paralisados e a atividade cerebral é intensa, em alguns aspectos parecida com a de quem está acordado. Os períodos de REM ficam mais longos na segunda metade da noite. ## Como o estudo foi feito? A equipe de Ko Matsui acompanhou 15 camundongos por várias horas enquanto eles alternavam naturalmente entre vigília, sono não-REM e sono REM. Os animais tinham sensores fluorescentes que permitiram medir ao mesmo tempo: - o **volume de sangue** no cérebro; - o **piruvato** (um combustível) nos astrócitos, células de suporte do cérebro; - o **ATP**, a “moeda de energia”, dentro dos neurônios. Uma resina transparente sobre o crânio intacto permitiu fazer as imagens sem cirurgia invasiva, e eletrodos registraram as fases do sono. Ficha do estudo**Revista**Communications Biology (27 jul. 2026)**Instituição**Universidade de Tohoku (Japão)**Tipo de estudo**Experimento com 15 camundongos e imagem cerebral**Autores**Yusuke Takahashi, Yoko Ikoma, Ko Matsui**Artigo original**[doi.org/10.1038/s42003-026-10646-6](https://doi.org/10.1038/s42003-026-10646-6) ## O que acontece com a energia do cérebro no sono REM? - Cerca de **50 segundos antes** do REM começar, o volume de sangue já subia, começando na parte de trás do cérebro e avançando para a frente. - Durante o REM, o sangue continuava elevado e o piruvato nos astrócitos aumentava… - …mas o **ATP dentro dos neurônios caía de forma acentuada**. Para comparar, os cientistas dilataram os vasos artificialmente com um medicamento: nesse caso, piruvato e ATP subiram juntos, como esperado. Ou seja, o padrão do REM é diferente: **mais oferta não significou mais energia disponível** para os neurônios. **Possíveis explicações:** os neurônios podem estar gastando muita energia no REM; a transferência de combustível dos astrócitos pode mudar; ou as mitocôndrias podem produzir menos. Também pode ser uma combinação de tudo isso. ## Por que esse resultado é importante? O estudo reforça que vasos sanguíneos e células da glia participam ativamente do funcionamento do cérebro, e que o sono REM é um estado metabolicamente intenso e único. O pesquisador Ko Matsui alerta que os dados **não mostram** que o REM seja simplesmente um estado de “falta de energia”, nem que as mudanças nos vasos causem o REM. Limitações: o estudo foi feito em camundongos; os sensores medem sinais relativos, não concentrações absolutas; oxigênio e lactato não foram medidos diretamente. ## Como proteger o seu sono REM? Como o REM se concentra no fim da noite, quem dorme pouco ou acorda cedo demais com frequência tende a “cortar” justamente boa parte dessa fase, ligada à regulação emocional e a alguns tipos de memória. - Durma o suficiente para completar os ciclos finais da noite. - Mantenha horários regulares para dormir e acordar, inclusive nos fins de semana. - Evite álcool perto da hora de dormir, porque ele tende a suprimir o REM na primeira parte da noite. - Cuidado com a cafeína à tarde: ela pode reduzir o sono profundo mesmo quando você dorme as horas certas. ### Um recado para quem lidera equipes Jornadas que começam muito cedo, reuniões tarde da noite e a cultura de responder mensagens fora do horário encurtam o sono, e o REM do fim da noite é o primeiro a ser sacrificado. Proteger o descanso da equipe é proteger humor, memória e capacidade de lidar com pressão. Veja também [como o café pode roubar seu sono profundo](https://neurociencia.site/artigo/cafe-atrapalha-o-sono-profundo), [por que o que acontece depois do treino decide o quanto você aprende](https://neurociencia.site/artigo/pausa-depois-de-treinar-fixa-o-aprendizado) e o nosso [guia completo de neurociência da aprendizagem](https://neurociencia.site/artigo/guia-neurociencia-da-aprendizagem). ## Neurociência na prática - O REM se concentra no fim da noite: encurtar o sono costuma cortar justamente essa fase. - Mantenha horários regulares para dormir e acordar, inclusive nos fins de semana. - Álcool perto da hora de dormir tende a suprimir o sono REM na primeira parte da noite. ## Perguntas frequentes ### O que é o sono REM? É uma fase do sono com movimentos rápidos dos olhos, sonhos vívidos e atividade cerebral intensa. Ela se repete em ciclos ao longo da noite e fica mais longa nas horas finais do sono. ### Por que o sono REM é importante? O sono REM está ligado à regulação emocional e a alguns tipos de memória. Privar-se dele com frequência pode afetar humor e aprendizado. ### Como ter mais sono REM? Durma o suficiente para completar os ciclos finais da noite, mantenha horários regulares e evite álcool perto da hora de dormir, que tende a suprimir o REM. ## Fontes - [Takahashi, Ikoma & Matsui: Energy paradox in REM sleep (Communications Biology, 2026)](https://doi.org/10.1038/s42003-026-10646-6) - [PsyPost: Scientists uncover an energy paradox in the brain during REM sleep](https://www.psypost.org/scientists-uncover-an-energy-paradox-in-the-brain-during-rem-sleep/) - [News-Medical: Scientists uncover hidden brain energy dynamics during REM sleep](https://www.news-medical.net/news/20260727/Scientists-uncover-hidden-brain-energy-dynamics-during-REM-sleep.aspx)